El chocolate es uno de los ingredientes estrella de muchos postres. Desde pasteles fluidos de chocolate blanco y yemas hasta una mousse que tiene apenas dos ingredientes. Y es que los amantes del dulce, tienen cientos de recetas para degustar con este ingrediente tan completo, que además tiene numerosos beneficios para la salud.
Lo primero es saber cuánto dura el chocolate a temperatura ambiente. Si se almacena correctamente, la mayoría conserva su calidad entre 6 y 9 meses una vez abierto. El chocolate negro aguanta hasta 2 años; el con leche, 1 año; y el blanco, 4 meses. Los chocolates con otros ingredientes como galleta siguen las mismas pautas de conservación.
La clave está en mantenerlo en un lugar seco y oscuro, lejos del exceso de calor, luz solar y aire, que degradan su calidad. Los Maestros Chocolateros de Lindt ofrecen varios consejos:
No todos los chocolates son saludables, ya que muchos llevan ingredientes que suman grasas, azúcares y calorías. Su consumo excesivo puede causar sobrepeso y problemas de salud asociados a él. Sin embargo, el cacao puro es bajo en azúcar y grasas, por lo que añadir cacao natural a la leche desnatada o la avena es una opción sana.
Los expertos recomiendan chocolates con un 70% o más de cacao, en una cantidad de 1 o 2 onzas al día para aprovechar sus beneficios sin excesos. Además, según un estudio de la Universidad de Murcia, el momento del día en que se toma el chocolate influye en el metabolismo.
En mujeres posmenopáusicas mayores de 65 años, consumirlo por la mañana ayuda a quemar grasas y regular la glucemia. Durante el estudio de 14 días, tomar chocolate no supuso un aumento de peso, pero sí redujo el hambre y el deseo por lo dulce, recortando la ingesta diaria en 300 kcal si se tomaba por la mañana y 150 kcal si era por la tarde/noche.
Además, los niveles de cortisol eran más bajos al comer chocolate matutino vs. vespertino. En definitiva, para disfrutar de un chocolate en perfectas condiciones este verano, guárdalo en un sitio fresco, seco y oscuro, consume variedades con alto % de cacao y, si puedes, tómalo por las mañanas.
2024-07-09T06:16:43Z